Ваше состояние

[GROM]

Сообщение от jericho

GROM, ну и на-хера жрать пищевые добавки с белком, когда яичный белок - самый натуральный белок? Лучше есть правильную пищу, чем питаться дерьмом разбавляя его пищевыми добавками.

кроме белка в протеине присутствует уйма других компонентов типа железа, кальция, цинка...и т.д. Насчёт яиц: белок там натуральный и в желтке много витамин...но ограничиватся только яйцами не надо...
Вообще, чтобы нарастить мышечную массу нужно устроить правильный рацион питания - есть в одно и тоже время, употреблять белок - для мышечной ткани, кальций - для костей...есть нужно бобы, сыр, творог, пить кефир (только не литрами)...программа питания действительно хороша, но мне как студенту она не по карману, поэтому я ограничиваюсь протеином, креатином, в которых есть доп. компоненты.