1960 год. "Барселона" уступает мадридскому "Реалу" в домашнем матче 12-го тура чемпионата Испании со счетом 3:5. Каталонские футболисты сумели отыграть два мяча еще по ходу первого тайма, но на перерыв ушли
Читать далее
|
 |
27.02.2013 в 17:03
|
Цитата выделенного #7 | |||||
Регистрация: 13.12.2008 Сообщения: 3,608 Сказал(а) спасибо: 6,094 Поблагодарили: 4,513 раз(а) в 1,712 сообщениях
Деньги: 115671$
Место в рейтинге: 40
|
4e^oBek, Без тренера, т.е. без знаний ты не добьешься такого результата. Во первых подтягиваться каждый день это глупо, мышцы растут и укрепляются после тренировки, когда они восстанавливаются, мышцы спины входят в так называемую большую группу мышц, они восстанавливаются около 4-5 дней при соблюдении правильного питания, режима. Я занимаюсь в зале уже почти 3 года, с умом один год, за этот год результаты намного превосходят то что было раньше. Если говорить о подтягиваниях начинал я с 1-3 раза, теперь же могу раз 15-17.
В общем для примера http://vk.com/id5311039 - это бронзовый призер мира по боди фитнесу, он подтягивается широким хватом 33-35 раз. Это профессиональный спортсмен который занимается не один год. Если ты хочешь добиться хорошего результата, тебе нужен тренер. |
|||||
| Offline |
|
Древовидный вид