1991 год. В ответном матче 1/8 финала Кубка европейских чемпионов "Барселона" на выезде по ходу игры уступает немецкому "Кайзерслаутерну" - 3:0. Каталонскую команду спасает Хосе Мари Бакеро, который на 90-й
Читать далее
|
 |
|
|
|||||||
| Тотализатор | Вопросы | Регистрация | Справка | Пользователи | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Результаты опроса: Вы мечтали в дестве рассказать стишок Леониду Якубовичу в программе Поле чудес? | |||
| Да |
  
|
50 | 20.00% |
| Нет |
  
|
200 | 80.00% |
| Голосовавшие: 250. Вы еще не голосовали в этом опросе | |||
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16.12.2011 в 09:58
|
Цитата выделенного #5421 | |||||
Регистрация: 28.08.2009 Сообщения: 1,634 Сказал(а) спасибо: 3,673 Поблагодарили: 3,128 раз(а) в 1,005 сообщениях
Деньги: 12400$
Место в рейтинге: 39
|
Переехал в другую квартиру, вполне уверенно прожил пару недель без интернета. Жаль только, матчи не мог посмотреть. Уже третье подряд классико вконал
 |
|||||
| Offline |
|
|
16.12.2011 в 19:19
|
Цитата выделенного #5422 | |||||
Регистрация: 03.05.2009 Сообщения: 2,894 Сказал(а) спасибо: 8,390 Поблагодарили: 5,883 раз(а) в 1,655 сообщениях
Деньги: 0$
Место в рейтинге: 35
 |
Привет всем. Сегодня впервые за последний месяц наверное смог нормально выбраться в интернет. Соскучился я по форуму, да
__________________
|
|||||
| Offline |
|
|
16.12.2011 в 22:06
|
Цитата выделенного #5423 | |||||
Регистрация: 13.12.2008 Сообщения: 3,607 Сказал(а) спасибо: 6,094 Поблагодарили: 4,513 раз(а) в 1,712 сообщениях
Деньги: 115671$
Место в рейтинге: 40
|
Уже 2 недели как изменил тренировочный процесс и режим питания, оказалось это очень сложным, но весьма результативно, 2 недели +2 кг мяса, с учетом того что пока на протеин денег нету, весьма хороший результат
 . PS. Если что я про спортзал)
__________________
Guardiola: "If people ask me why I love Barça, I tell them it's like asking me why I love my parents." 
|
|||||
| Offline |
|
| Сказали спасибо (3): |
|
16.12.2011 в 22:10
|
Цитата выделенного #5424 | |||||
Регистрация: 30.03.2010 Сообщения: 386 Сказал(а) спасибо: 58 Поблагодарили: 284 раз(а) в 132 сообщениях
Деньги: 107300$
|
KalleL, если не секрет, какое питание? Как без протеинов потребляешь нужное количество белка?)
|
|||||
| Offline |
|
|
16.12.2011 в 22:19
|
Цитата выделенного #5425 | |||||
Регистрация: 13.12.2008 Сообщения: 3,607 Сказал(а) спасибо: 6,094 Поблагодарили: 4,513 раз(а) в 1,712 сообщениях
Деньги: 115671$
Место в рейтинге: 40
|
deztroer, Теперь для меня еда это не вкус, а пищевая ценность) Во первых увеличил приемы пищи, 4-5 раз в день ( не обжираловка ), стараюсь разогнать метаболизм, тренируюсь утром, закидываюсь быстрыми углеводами, кашка 5 злаков с молоком и потом тренировка, в принципе с утра больше углеводов и чем ближе вечер стараюсь потреблять больше белков, в основном белки получаю с куриных грудок и творога 0%, на каждый кг веса нужно примерно 3 грамма белка, в 100 гр куриной грудки 20-22 грамма белка, так же кушаю тунец, там тебе и креатина чуть чуть, белки яичные тоже пью и конечно никакого алкоголя и курения
PS. Фаст фуд, кетчупы, пиццы отбросил и забыл про их существование) PSS. еще принимаю рыбий жир, отличный источник омеги 3, и дешевле чем купить добаку в спортпит маркете) |
|||||
| Offline |
|
|
16.12.2011 в 22:29
|
Цитата выделенного #5426 | |||||
Регистрация: 30.03.2010 Сообщения: 386 Сказал(а) спасибо: 58 Поблагодарили: 284 раз(а) в 132 сообщениях
Деньги: 107300$
|
KalleL, эх, как оно в теории хорошо получается, а я вот свой организм никак не могу заставить активно обрастать мясом
2 кг за 2 недели для меня результат просто космический) |
|||||
| Offline |
|
|
16.12.2011 в 22:32
|
Цитата выделенного #5427 | |||||
Регистрация: 13.12.2008 Сообщения: 3,607 Сказал(а) спасибо: 6,094 Поблагодарили: 4,513 раз(а) в 1,712 сообщениях
Деньги: 115671$
Место в рейтинге: 40
|
deztroer, А сколько ты занимаешься и сколько весишь ?
|
|||||
| Offline |
|
|
16.12.2011 в 22:59
|
Цитата выделенного #5429 | ||||||
Регистрация: 21.08.2010 Сообщения: 1,219 Сказал(а) спасибо: 385 Поблагодарили: 459 раз(а) в 291 сообщениях
Деньги: 177270$
Место в рейтинге: 32
 |
Цитата:
__________________
Любовь и ненависть исключает объективность.Пэжыр пэжу щытын хуейщ. |
||||||
| Offline |
|
|
16.12.2011 в 23:01
|
Цитата выделенного #5430 | |||||
Регистрация: 13.12.2008 Сообщения: 3,607 Сказал(а) спасибо: 6,094 Поблагодарили: 4,513 раз(а) в 1,712 сообщениях
Деньги: 115671$
Место в рейтинге: 40
|
AlimBarca, Все данные я не помню, раз в 3 месяца прохожу мед контроль в зале и там все записывают, могу сказать только про бицепс, 36,5
|
|||||
| Offline |
|
Линейный вид
