losttt, Ну если хочешь быть выносливее и быстрее,то как сказано выше,надо кататься на велосипеде,обязательно бегать(например на стадионе,я вот летом бегаю,сейчас подсохнет и опять начну)...
Тебе совет,не качай ноги в спорт зале,на тренажерах)))нагрузка больше,процесс накачки и повышения выносливости будет чуть дольше чем просто бегать и кататься на велосипеде)))Так что лучше всё делать натурально,с помощью бега и велосипеда...
Удачи тебе!!!
__________________
|