Это понятно не с наскока этого добиться. Хочу планомерно БЕЗ ТРЕНЕРА своими силами по какой нибудь программке добиться этого с чего начать не знаю. Сейчас холодную делаю максимум чистых без рывков и дерганей 7 раз, второй подход после не большого отдыха вснго 3. Меня это не устраевает. Впринципе я физически подготовленый как бы, но именно подтягиванием беда. Хочу вес согнать пернйти на турник плотно плавание и бег на пол года.
178/86
__________________
Pep, estas para siempre en nuestro corazon!
|